牛奶，酸奶和奶酪

“食物是补钙的最好方法，奶制品又是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品。就钙的含量而言，250毫升牛奶＝200毫升酸奶＝40克奶酪。奶酪中的钙很容易吸收，因此，对于孕期或更年期的女性及成长发育旺盛的青少年、儿童，奶酪是最好的食品之一。”

早饭的时候，三样东西都吃了。牛骨汤也炖好了，每天都会用心考虑营养的问题，那本营养的书上的菜谱，也认真的研究。对三餐的时间保证也待加强，嘻嘻。要给宝宝做个好榜样。